地球&邮件文章:如何从迷你锻炼中获得最大收益

如何从迷你锻炼中获得最大收益 问题: I have a 首页 gym complete with weights, treadmill and a stationary bike. I have limited time, about 30 minutes a day. 什么 do 您 suggest in order to see the most benefits?

答案:尝试每天在自行车或跑步机上间隔一天,然后进行塔巴塔布训练。 (Tabata训练由四分钟的长时间训练,20秒的辛苦训练和10秒的恢复训练组成。) 阅读更多

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