我要如何准备24公里的远足小径？

我要如何准备24公里的远足小径？题：9月我将进行24公里的远足小径。我的培训计划应包括哪些内容？

回答：您的训练计划应包括更短的间隔步行，举重训练，更长的耐力步道步行和伸展运动。 阅读更多.

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