新手训练营第3周：有氧运动间隔更快

新手训练营第3周：有氧运动间隔更快初级和高级： 在不连续的日子里，每周进行三次锻炼。但是，每个称重电路都要进行三遍。

初学者： 在有氧运动中段，进行建议间隔的下限。

高级： 在有氧运动中段，建议间隔的上限。

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