新手训练营第3周:有氧运动间隔更快

新手训练营第3周:有氧运动间隔更快初级和高级: 在不连续的日子里,每周进行三次锻炼。但是,每个称重电路都要进行三遍。

初学者: 在有氧运动中段,进行建议间隔的下限。

高级: 在有氧运动中段,建议间隔的上限。

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