地球&邮件隐形锻炼:稳坐座位

 隐身锻炼:稳坐座位 坐多了?可能会造成颈部疼痛,但是这种快速拉伸可以立即缓解疼痛。用右手紧紧握住椅子的侧面。以右手的握力为阻力,将左耳向左肩弯曲。保持30秒。记住要呼吸。继续转动椅子,同时略微转向双眼,看向右腋窝。再保持10秒钟。切换并在另一侧重复。 阅读更多

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