地球&邮件:隐身锻炼:恒定的园丁

为什么浪费花园只是为了园艺?通过这种简单的锻炼,将日常除草变成一项核心锻炼。

1. Start on all fours in front of 您r weeds. Make sure 您r back is neutral, shoulders are over 您r hands and hips are stacked over 您r knees.
2.伸直左腿时保持臀部稳定-别忘了用伸出的右手除草。用您的核心保持稳定10秒钟。重复10次,然后再切换侧面。 阅读更多

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。