《环球邮报》:如何变得强大(不笨重)

链接到文章问题: 我想让自己的运动变得异常强大和强大。有可能做到而又不会笨重吗?

答案: Absolutely! I completely understand 您r desire. As a triathlete, I have a similar goal.

俩?如果合适,请进行“相对”强度训练。我将相对强度描述为像体操运动员那样强壮而苗条,而不是像后卫那样笨重而坚不可摧。为此,请尝试深蹲等多关节练习,然后再进行举重训练,而举重训练的举动难度要小于7次。 阅读更多

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