《环球邮报》:运动时,我总是会绷紧脖子。是什么赋予了?

问题: 在健身房锻炼体重时,我总是会绷紧脖子。是什么赋予了?

答案: I empathize with 您. Almost nothing is more annoying than trying to do something 健康y, only to injure 您rself in the process.

我有三个建议:

1.始终仔细监视头部的位置和脖子上的肌肉张力,尤其是在进行木板,仰卧起坐,蹲下和顶推等运动时。您的头部应始终与脊椎对齐。不要让它向前或向下倾斜,并确保脖子上的浅表肌肉在抬起时不会紧张或弹出。呼吸!阅读更多

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