如果我在运动前筋疲力尽,可以喝运动饮料来增加精力吗?

问题: 我通常会喝佳得乐(Gatorade),以使我度过晚上在健身房锻炼的时间。这可以吗?下班后我总是很累。我需要额外的能量。

答案: 我不是佳得乐的粉丝。它是经过加工的,并且充满糖分,我讨厌这样说,但事实是,您可能没有足够努力或足够长的时间来锻炼所需的卡路里和电解质。除非您进行激烈的训练(例如马拉松或健身比赛)长达75至90分钟,否则您只需要喝水即可。 阅读更多

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。