4种在家锻炼的方式

借助我们的四种在家或路上健身的方式,充分利用锻炼成果。 提升 与多伦多的私人教练兼健身作家凯思琳·特罗特(Kathleen Trotter)进行了交谈,以获取最佳秘诀,这些秘诀将确保您最大限度地利用自己的空间,而不会再错过任何锻炼方法。

在开始之前,请避免Trotter所说的“进度超载”。知道自己何时过度劳累并保持警惕。她说:“如果您当前正在做五个千斤顶,那么您不想做一百个。”听您的身体并设定合理的健身目标,以便您可以安全地达到目标。为了自己的安全,尽量减少锻炼将有助于您升级到下一个健身平台。 阅读更多

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