伸展第二部分:完美的运动后伸展程序!

这可能令人惊讶,但是即使我知道伸展运动很重要,我仍然很难使自己做到这一点。锻炼之后,我只想淋浴。

我的解决方案:我开发了两个快速而有效的拉伸程序。在之前的博客中,我概述了我的动态灵活性例程。下面我详细介绍了我最喜欢的静态拉伸。 阅读更多

 

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