AMRAP培训:锻炼’除了无聊之外

人们常常告诉我,他们出于无聊而停止训练—他们厌倦了三组15次重复或相同的有氧运动,以至于无法再强迫自己上体育馆了。

不要让自己感到无聊,而要尝试并尝试不同的锻炼方法。尝试普拉提,参加舞蹈课,参加运动队或尝试AMRAP培训。 AMRAP代表“尽可能多的回合。”AMRAP是基于时间的培训的示例。使用AMRAP,您的目标是在设定的时间范围内尽可能多地容纳电路的周期。 阅读更多

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