《环球邮报》:如何走路,下蹲或简单地将自己的方式带入更好的心理状态

情绪低落的出路是行动。通常,运动通常被理解为一种体重管理工具-心理影响是一种奖励。

我建议您翻转一下:将锻炼作为一种情绪管理工具,其他所有东西都作为奖励。

根据加拿大心理健康协会首席执行官帕特里克·史密斯(Patrick Smith)博士所说,体育锻炼日益成为治疗心理健康疾病的重要组成部分。它有助于减轻焦虑和沮丧情绪,减轻紧张感,疲劳和愤怒,并增强自尊和社会纽带。 阅读更多

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