第二本重点突出的书:不完美的礼物

读(我的意思是听)布兰妮·布朗的《不完美的礼物》可能改变了我的生活。这听起来像夸张,但我的意思是从字面上看。为什么?

从基础上讲,《不完美的礼物》以及我上个月讨论过的《心态》是我听的最早的有声读物之一。消化Brené的话并受其启发,这激发了我每天的“有声读物习惯”。 (此后,我不仅“阅读”了她的其他三本书-《大胆的勇敢》,《坚强的崛起》和《勇敢的荒野》,而且我都将它们读了两次。)

从更深层次上讲,布伦妮·布朗(BrenéBrown)是一位真正鼓舞人心的杰出人物。她的思想在释放,但又扎根。她的研究有趣,细致且发人深省。她的工作是可以改变的。她的话鼓舞了我拥抱自己的脆弱性,在新的情况下发现欢乐,因此有幸体验到了“初学者的思想”,对犯错没事,成为生活中的“全能”,并成为了我可以成为的最佳伙伴和人。值得一提的是,她并不仅仅是激发了这些“生产性思想”;同时,她使我有信心拥有自我同情和自我照顾的能力,这通常被认为是相互矛盾的目标。她教我有效地奋斗。我必须找到同情心和自我价值-停止喧嚣,开始感到值得。停止追求完美,为“成为”而感到自豪。以她的荣誉,我的目标是“露面并被别人看到”。

我从布雷内(Brené)获得的一些“主要收获”

  1. “讲个丢人的故事。说出你的耻辱。为什么?因为用她的语言,沉默会滋生羞耻。当一个人不“讲”一个耻辱的故事时,无法解决的耻辱感将会恶化并改变所有人所做的一切-所有选择,包括食物选择。对我而言,这意味着创建一个您信任的人的世界-不会简单地进一步羞辱您的人-并进行交谈。对我来说,那是我的治疗师,我的伴侣詹姆斯或我的妈妈。
  2. 与德怀类似,请接受所有经验都是成长和学习的机会;唯一不这样做的人’那些没有踏入生活领域的人。
  3. 我一直有一个“完美”概念的错误提示。布伦妮·布朗(BrenéBrown)使我对这个概念感到沮丧。在她看来,完美主义是“伟大的压迫者”。没有“完美”的东西,追求完美的行为就是胡扯!
  4. 下班后,您不会期待喜悦… or when you retire …或生活中的其他一切都完成了。人们(包括旧的凯瑟琳)常常将乐趣和欢乐理解为成年人义务(例如锻炼和工作)的反面。这种两极分化导致失败。布兰妮·布朗(BrenéBrown)说:“游戏的另一面不是休息,游戏的另一面是抑郁。”用凯瑟琳(Kathleen)的话来说,这等同于“乐趣和欢乐只有在做家务后才发生–乐趣和欢乐就像呼吸;它们存在于所有事物的编织之中。”无论在工作中还是在锻炼过程中,找到的喜悦越多,您就会变得更快乐,更有活力,更充实—更有可能做出安徽快3开奖结果查询的选择。
  5. “太忙”不是荣誉的象征。太忙意味着您失去了平衡。是的,锻炼,工作和良好的饮食都很重要,但恢复,睡眠和静止状态也很重要。找到平衡,而不是完美主义。