常见的健身失误

有四件事会破坏您的锻炼以及如何解决它:

  1. 稳态锻炼–尝试间歇训练或Fartlec训练
  2. 专注于卡路里–多吃蛋白质和营养丰富的食物
  3. 有不切实际的目标–专注于成为你最强大的版本!
  4. 只专注于有氧运动–力量训练改变你的身体

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