年龄段女性最佳运动:30多岁,40多岁及以后的重点

女人的健身往往倾向于集中力量进行有氧运动,瑜伽甚至是调理,但是任何私人教练都会告诉你,这还不够。

女人往往由于神话而回避举重。仍然有一个普遍的神话,即如果女性进行力量训练,她们就会变得笨重,而您可以通过有氧运动来控制体重。忽略体重训练是一个大错误。力量训练(在某些迭代中)应被视为每个年龄段的女性都无法接受。 阅读更多