如何通过Bosu球进行全面锻炼

Bosu不仅会为您的训练增添多样性和功能性,还将为每项练习增加平衡和核心要素!通过挑战和训练自己的平衡能力,您还可以调整本体感受。本体感受是身体与大脑之间的反馈回路,它是使您的大脑知道您在太空中的位置以及身体如何适当反应的心身连接。这种本体感受神经反馈回路对于从运动,预防摔倒,改善姿势,预防伤害和足部力量等各个方面都是至关重要的。 阅读更多