欢乐的第七口袋:瑜伽(嗯,挑战我的假设和目标)

视频源丢失

认识我的任何人都知道,从历史上看我从未爱过瑜伽。实际上,我在电视上公开分享了我对瑜伽的厌恶。我的细分市场之一围绕着瑜伽“不是我的果酱”。

那么,瑜伽又能给我带来快乐吗?

好问题。

嗯,确实如此……事实并非如此。

挑战我的假设并实现目标的举动给了我欢乐。

瑜伽?喜悦?我的忍耐力仍然约为20分钟。 (从大约5开始...如此趋向积极。趋向积极给我带来快乐!)

背景故事

背景故事第1部分:我一直很喜欢瑜伽的某些方面。好吧,更像是几招。我的“跑步者的脚踝和臀部”在向下垂狗时垂涎三尺,弓步伸展。我的问题是,我对瑜伽的兴趣不足,无法花60到90分钟,也不花时间去上课。我总是对自己说:“每次跑步后,我都会伸展并做一些自己喜欢的姿势。”问题是,跑步结束后,我汗流am背,只想洗澡。基本上,我的计划失败了,不仅我没有做瑜伽,而且没有足够的伸展力,所以脚踝和臀部变得紧绷,无法活动。坏凯瑟琳!!

背景故事2:我喜欢挑战关于自己和生活的假设。另外,我很清楚,在健身方面,人们经常不喜欢自己不擅长的东西。我的瑜伽不是很好。大约一个月前,我有一个想法:“凯瑟琳,您实际上不喜欢瑜伽吗?还是您真的没有尝试过旧的大学尝试呢?也许您认为自己不是基于不正确的“瑜伽士”陈规定型观念和对自己身份的假设的瑜伽人。别这么傻了。尝试一下。然后,如果您仍然不喜欢它,可以向不喜欢它的方向倾斜。”

我向自己挑战“ 21天瑜伽”。我发现21天后,我会知道我是否不喜欢它,不喜欢做坏事情,喜欢它,还是仍然不喜欢它,但是发现收益超过了我的不喜欢。我在网上发现了一个为期21天的挑战,每次锻炼需要22分钟。我认为我可以应付22分钟。

结果

  • 我仍然不喜欢它,只能花2个小时上下课。
  • 我喜欢看一段特定的时长(所以我不会在一分钟后停下来),并有一位老师来指导我。我经常换人,但是有一个起点很好。
  • 经过21天的专心出行工作,我感觉好多了。
  • 我每天必须花10到20分钟的时间进行出行工作-可以是瑜伽,伸展运动或动态运动-但必须完成。
  • 和往常一样,我有一个目标和一个个人挑战就可以得到快乐!!