地球&邮件文章:如何最多增加20个俯卧撑?

如何建立多达20个俯卧撑?问题:我希望至少能做20个俯卧撑。我什至无法做,我开始感到沮丧。

答案:进行适当的俯卧撑的能力取决于上身大块肌肉和稳定肩膀的肌肉的力量。您的胸部,肩膀和三头肌必须足够强壮以增加体重。 阅读更多

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