三个新的三头肌练习

想要创建自己的Michelle Obama烟斗版本吗?试试这个三头肌三件套!

每个练习要连续做10-15次,不要休息。 (仅供参考,“无休息背靠背”元素就是使其成为“三叉戟”。)完成所有三个练习后,请进行60到90秒的休息(或进行“有趣”的核心练习)进行主动恢复)。然后再重复一到两次。

没有自由重量块吗?没问题!只用毛巾擦身。看着我 CHCH, CTV, 要么 罗杰斯·渥太华 学习“有趣”的免费健身运动。