欢乐口袋– 埃尔多阿

任何了解我的人都知道我喜欢参加任何形式的继续教育-因此ELDOA会自我移动,而获得认证的举动都是喜悦。给自己足够的空间和时间,使我的“从业者之眼”变得敏锐,网络化并受到其他培训师的启发,并在我的专业工具箱中添加其他工具,这让我感到高兴。另外,ELDOA的姿势使我的脊椎快乐!

老实说,我不喜欢1级-我认为我没有完全“获得” 埃尔多阿。最近,我完成了2级课程,现在开始着迷了!如果我不喜欢1级,为什么要投资2级?我有很多客户发誓ELDOA负责管理他们的背痛。

另外,我的许多客户经常看整骨或脊椎按摩师,这些从业者经常以ELDOA姿势做功课。由于经常在治疗后匆忙进行家庭作业,因此来访者有时在形式上不清楚。通过ELDOA认证使我可以帮助客户理解他们的作业。

什么 is 埃尔多阿?

埃尔多阿(英语的LOADS)是由著名的Guy Voyer博士创建的。 埃尔多阿姿势使参与者可以将肌筋膜束紧在他们试图解决的脊髓段周围。 (筋膜是什么?将筋膜视为身体所有结构之间的联系-它与其他组织结构形成连续体,在肌肉之间形成相互连接等,使身体成为整体结构。没有骨骼,身体内部没有联系的肌肉,器官或神经。)

埃尔多阿的目标是改善脊柱关节力学,增加血流量,降低椎间盘的压力和补液,改善肌肉张力,改善姿势以及增加本体感觉和一般意识。简而言之,目标是实现“姿势正常化”。

埃尔多阿已经发展成为一种可以使所有人保持或增加脊柱安徽快3开奖结果查询的方法(例如普拉提),但是最初Voyer博士创建了ELDOA作为动手疗法的补充方法-家庭作业治疗师可以在治疗之间给客户提供帮助。他相信,正如我所做的那样,保持一致性至关重要。通过治疗加上日常作业,而不是单纯的被动治疗,可获得最佳效果。尽管存在ELDOA小组课程,但重点是日常自我练习。 Voyer博士以“您是自己最好的治疗师”而闻名。 (如果您居住在多伦多,请考虑在Body Harmonics中尝试ELDOA(//www.bodyharmonics.com/studios/schedule/)。我通过人体谐波和爱他们获得了普拉提认证!他们最近才开始提供ELDOA,我很高兴尝试。另一种选择是狮身人面像普拉提(//www.sphinxpilates.com/)。创始人佩特拉(Petra)认证了我。)

埃尔多阿的两个主要优点

埃尔多阿是现实且有针对性的。通常仅根据参与者的需要领域为他们提供一种或两种姿势,而练习不需要花费大量时间。目标是将每个ELDOA保留最多一分钟,因此通常很容易购买-任何人都可以在一分钟内做任何事情。此外,在家中自己动手,“您就是您自己的治疗师”的方法,可以让人们感到自己掌握了自己的命运。

埃尔多阿是其他形式的锻炼的补充。该方法不是消除您喜欢的东西;它是关于添加一些可以改善您的功能,姿势和脊柱安徽快3开奖结果查询的东西。

最喜欢的运动

如果不做L5-S1 埃尔多阿,我永远不会上床睡觉。它使我的身体处于快乐的位置。

从背部开始,双腿抬高至墙壁,骨盆平放在地板上。伸直腿,弯曲脚踝(将脚跟推向天花板),然后倒立脚(好像将“重物”放在脚的外侧)。延长头顶的长度-就像有人将其磁化到您身后的墙上一样。伸直手臂,从外部旋转肱骨(上臂骨),并通过双手弯曲。

保持。呼吸。通过同时保持胸骨沉重和腰椎平坦,同时延伸通过脚后跟,头顶,尾骨和腰joint关节来增强姿势。保持一分钟。永远不要迅速采取行动。一次缓慢释放一个身体部位。

注意事项

不要只是去YouTube做一堆ELDOA练习。与所有运动方法一样,有禁忌症。另外,姿势也有细微差别。向Google医生学习-在最佳情况下-不会获得您想要的结果,或者-最坏情况下-会造成伤害。