彼得·德鲁克的有效执行官

有效执行官 从技术上讲是一本商业书籍,但众所周知,我喜欢违反规则-我想将所有内容都做成健康书籍!

认真地说,当您考虑时,征服和导航业务世界所需的许多技能与成功实现健康所需的相同技能-思考意识,驱动力,分析能力,知情行动,目标设定,沟通,毅力,要在业务和健康方面都取得成功,就需要一种纪律和定向的注意力,以预算宝贵的资源(例如时间和精力),知道应该优先考虑什么的能力,然后勇于坚持陈述优先事项,以及“做正确的事”与简单地“为了做某事而做某事”的能力。 (这通常称为正确的努力与忙碌的努力。)

将德鲁克的见解和智慧视为“指导生活原则”,利用它们来成为您健康生活的有效执行者!

值得注意的概念

我们全天都有24小时,一周有168小时。有效率的人只知道如何有效地利用他们的时间!如果您想成为健康的“有效执行官”,则必须管理自己的时间。 

“计算时间,计算时间”

我们太多的人浪费时间,让紧急情况决定时间的使用方式,和/或不知道我们如何实际使用分钟,小时,天等。

时间是我们最宝贵的资源-我们无法腾出更多时间。

您说过多少次运动但又“太忙”了?您决定好几次吃东西,然后“出事了”?如果您想保持健康,就必须控制自己的时间。

正如德鲁克所说,“要衡量,得到管理” –如果您不知道时间在哪里,就无法管理时间。随着意识带来选择。为了为您的健康制定一个切实可行的攻击计划,您首先必须知道您目前如何利用时间。

怎么样?保留时间日志。

什么是“时间日志”?听起来确实如此:您记录时间,然后分析数据。使用颜色代码或使用图表对活动进行排序-会议,创意工作,与客户的时间,睡眠,与家人的时间等。您可以决定类别。它们显然取决于您是否有家庭,您的工作是什么等等。分析您如何度过自己的时间。看看您在社交媒体上浪费的时间是20分钟,而20分钟您可以做5次Tabata间隔,那是一个很棒的锻炼。

要考虑的事情

  • 您的理想价值观与您的正常生活有多兼容? (您说您重视家庭,但每两周才拜访您的妈妈吗?您是否说您重视健康食品,但实际上五到四天吃不健康的午餐?)
  • 注意不健康的习惯-我们大多数人都低估了我们的不健康习惯。制定缓解这些事件或习惯的策略。 (跳过午餐时,您是否总是有一个下午3点的cookie?如果这样,即使是“抓紧时间”预制的冰沙或苹果和杏仁,也要找到吃午饭的方法。)
  • 注意健康习惯。寻找确保这些频率变得更频繁的方法。 (您是否仅在有健身伙伴等待时才去健身房?如果是,请找到与他人见面或至少让某人等待更新电子邮件的方法。)
  • 突出您浪费时间的方式。 (我们当中有多少人“没有时间”锻炼身体,却花几个小时看电视或滚动社交媒体?)
  • 摆脱时间的“非生产性”使用-委托可以委托的东西。也许可以把杂货送到家,这样您就可以锻炼身体或去杂货店。
  • 考虑进行批处理活动,以免浪费时间。例如,仅在一天中的特定时间查看电子邮件和/或在早晨的步行过程中进行电话会议。
  • 考虑减少无用的时间。也许只在社交媒体上或在电视前向自己保证一定的时间。

确保您的行动计划不仅仅是一张纸

仅仅陈述您打算采取的行动是不够的。为了成功,您实际上必须计划课程,注意可能的绊脚石,陈述沿途检查点,并决定如何分析结果。你不能简单地说。 “我要减掉二十磅。”您必须说明如何做,可能遇到的障碍,检查要点(每周,每月要称重等)以及如何分析结果(体重,BMI,身体测量等)。

使行动计划成为您的时间管理策略的基础-您的计划应指示您如何度过时间。否则,您将成为“事件的囚徒”。不要让事件的流动(例如,即兴社交事件或突然去看Netflix的冲动)来决定当下重要的是什么,应该做什么,不应该做什么。如果您决定减掉20磅,并且您的行动计划包括每周进行3次锻炼,那么这3次锻炼必须决定您的时间使用情况-您必须与他人协商,以确保一天的剩余时间都合适。 (不用担心,三个小时的锻炼会留出大量其他时间在工作和在家等方面发挥作用-确切地说是165个!)现在,我并不是在争论是否存在“正确”或“最佳”方式用你的时间。我的意思是,一旦您制定了一项行动计划,就应由该计划决定您的时间。如果您的计划不能决定您的时间,那显然是不合适的计划-选择另一个计划,而不是使用您经常偏离的计划。您不遵守的计划更像是希望。

也就是说,定期修改计划-每一次成功和失败都会创造新的机会。例如,如果在计划分析过程中发现在慧Watch轻体上晚餐后您一直过量食用“免费食物”,请考虑在晚上8点至早上8点之间采用“关闭厨房”的无饮食窗口(间歇性禁食)。

为了使某些事情(您的健康)成为优先事项,其他事情必须成为后验。或用凯瑟琳(Kathleen)的话来说,“如果一切都优先,什么都不是优先”

我们中的很多人都说我们正在“将健康放在首位”,但我们的意思是“我认为我应该将健康放在首位”或“我将把健康添加到我已经太长的工作清单中。”如果将某项内容简单地添加到尚未完成的所有事情的完整列表中,就不能将其作为优先事项。我们都可以做任何事情,但不能做任何事。

“优先级”一词的字面意思是您将该操作置于其他操作之上。 “一切”都不是优先事项。因此,为什么德鲁克指出了命名“后验性”的重要性。

后验性是您已决定不会执行的任务-您已确认的任务实际上并不需要完成和/或可以成功委派的任务。是的,您的孩子需要从学校接走,但也许您的配偶可以在星期二和星期四这样做,以便您可以去健身房。然后,您可以在星期一和星期三进行锻炼,这样他或她就可以去健身房。在星期二和星期四,健身房是您的首要任务。周一和周三是接送的重点。

德鲁克指出,列出优先级然后尝试做一些事情都是很容易的,以“使每个人都高兴”。这种“一切”的心态意味着没有什么事情能真正做好,和/或某些事情(通常是人的健康)被归入“明天清单”。正如德鲁克所说,保持优先级(设置界限)需要勇气。您的后裔将永远是别人的首要任务。

最后两点,如果您觉得这很有趣,我建议在Tim Ferriss Show播客上收听Jim Collins(//tim.blog/2019/02/18/jim-collins/)。吉姆(Jim)为新版《 有效执行官 并受到德鲁克的极大影响。另外,如果您需要更多的灵感来阅读 有效执行官,请注意,《蒂姆·弗里斯秀》(Tim Ferriss Show)推荐它的次数之多,使我深受启发。蒂姆问所有客人,他们最赠书的那本书。我为有这么多人选择感到震惊 有效执行官.