EP:194为什么不需要动机来保持健康

努力激励自己做出健康的改变吗?

你不’需要动力,就需要系统和责任感。健康要处理与情感相关的许多行为,并处理好这些情感就可以取得成功。您必须学会预测自己的破坏活动习惯,并制定适当的应对措施。在这一集中 Jannine Krause博士 采访我关于创建健康和健身程序背后的心理学的知识,该程序对于任何人在健康旅程中的任何时候都是可持续的。

您将在今天的剧集中学到什么:

  • 为什么健康是需要培养的技能
  • 为什么没有动力时就需要锻炼
  • 有计划的放纵对成功至关重要
  • 系统和责任制如何帮助您坚持健康和健身常规

现在听!