努力激励自己做出健康的改变吗？
你不’需要动力，就需要系统和责任感。健康要处理与情感相关的许多行为，并处理好这些情感就可以取得成功。您必须学会预测自己的破坏活动习惯，并制定适当的应对措施。在这一集中 Jannine Krause博士 采访我关于创建健康和健身程序背后的心理学的知识，该程序对于任何人在健康旅程中的任何时候都是可持续的。
您将在今天的剧集中学到什么：
- 为什么健康是需要培养的技能
- 为什么没有动力时就需要锻炼
- 有计划的放纵对成功至关重要
- 系统和责任制如何帮助您坚持健康和健身常规
EP：194为什么不需要动机来保持健康
