TRUEDARK暮光眼镜可以如何帮助您睡眠

45后适合

健身专家,媒体人格,私人教练,作家,生活教练和整体健康爱好者说:“睡眠是健康习惯的瑞士军刀。”从字面上看,它会对您身心健康的各个方面产生积极影响。睡眠可重新平衡您的荷尔蒙,帮助身体和大脑康复,帮助减肥,提高人们对糖说不,运动的能力,并支持免疫系统。不幸的是,要获得优质的睡眠说起来容易做起来难!入睡(更不用说保持睡眠)可能是一个挑战。即使您可以在合理的时间使头部撞到枕头上,也无法保证优质的睡眠。我了解花钱解决问题的愿望–购买“奇迹”产品。我们都想要快速修复。我们都希望跳过建立整体健康生活方式的艰苦工作。问题是您无法购买或希望自己拥有完美的睡眠方式。”

她继续说:“补品,蓝光眼镜和其他助眠剂不是万能药。您不能一直喝咖啡,不能食用含糖食品和酒精,不能整天坐着,而忽视自己的心理健康,只能因为喝了昏昏欲睡的茶或戴着昂贵的眼镜而像婴儿一样睡觉。挡蓝光的眼镜能否成为高效睡眠程序的一部分?是的,一点没错!它们通过阻挡蓝光来工作,蓝光会干扰您身体产生激素褪黑激素的能力,因此佩戴它们可以使身体朝着更加平衡的睡眠/觉醒周期运动。

“蓝光眼镜不是必需的-人们一直在没有技术的情况下获得优质的睡眠-但是您可以自由地将眼镜构造为发达的睡眠程序的一个潜在部分。如果您要轮班工作,经常旅行和/或正在经历干扰您正常睡眠流程的事情,那么眼镜将特别有用。

“许多因素会促使您的身体和大脑在晚上关闭,包括上床睡觉和醒来的时间:房间的温度,吃的东西,消耗的糖量,消耗的时间和量。喝咖啡,精神状态,饮酒量,身体活动以及身体所吸收的光线。蓝光可能会影响您的睡眠能力,但阳光(尤其是早晨)会有所帮助。在适当的时间起床,出去或打开窗户。早晨的阳光极大地影响了影响睡眠的激素。”

对于无法遵循良好睡眠习惯的人,例如急救人员,新父母等,蓝光眼镜可以提供帮助。 阅读全文!