5种创新方法来确保自己的安徽快3开奖结果查询状况

 

爱因斯坦经常因说精神错乱一遍又一遍地做同一件事而期望得到不同的结果而倍受赞誉。当涉及到我们的安徽快3开奖结果查询时,我们中的许多人都是“疯子”。我们不仅会一遍又一遍地重复同样的非生产性安徽快3开奖结果查询周期,而且如果相同的行动导致相同的“非”结果,我们也会感到失望(如果不感到震惊)。

停止在时尚锻炼和节食中骑自行车,想知道为什么您仍然不能坚持自己的计划!您必须创建一些适用于 与从一个通用程序跳到另一个通用程序相比。不要再大声疾呼了,安徽快3开奖结果查询“希望”您将如何“星期一开始锻炼”,减轻一定的体重或改变饮食习惯,而无需花时间弄清楚如何使自己的愿望成为现实。

如果要创建自己想要的钳工,就必须为成功做好准备。花时间分析您过去的安徽快3开奖结果查询史,安排食物准备和锻炼,(提前)找出可能的问题和解决方案,并了解您的生活现实。

创造最适合自己的5种创新方法

使用渐进式增长的教育模型-思考进步,而不是完美。

“根据您所在的位置和您认为应该的位置来衡量您的成功。”

“根据您所在的位置和您认为应该的位置来衡量您的成功。”

在尝试掌握12年级之前先掌握健身的1年级。在健身中,当我们在掌握1至11年级之前不切实际地希望获得12年级时,我们中的太多人退出了。如果您第一次在Zumba感到尴尬,那就是预期。给自己一些时间来学习步骤。如果您在运动后感到疼痛,那是可以预料的—给自己时间变得更强壮。

根据您所在的位置和您认为应该的位置来衡量您的成功。如果您在1年级,那么成功将以1年级的成绩来衡量。如果您在1年级的12年级考试中不及格,则不会被认为是失败,因为您会理解,如果不通过前面的课程,就无法获得12年级的成绩。成绩。

抛弃你的“邪恶室友”。

“花时间发展富有成效,更具同情心和面向增长的自我对话。”

“花时间发展富有成效,更具同情心和面向增长的自我对话。”

我们大多数人的脑袋里都有一个“安徽快3开奖结果查询敌人”,一个“邪恶的室友”破坏了我们的安徽快3开奖结果查询成功。我们的自言自语残酷无礼。它使持续不断的自我破坏行为合理化。反思一下。我们整天的大部分时间都在与一个对我们很卑鄙的人呆在一起,而不是相信我们的能力和价值,这是有问题的。难怪我们这么多人暴饮暴食,饮酒过多和运动不足!

在内部,我们使用星巴克咖啡店的咖啡师永远不会使用的轻柔的语音和粗鲁的语言,更不用说亲人了,而我们则使他人安徽快3开奖结果查询食品,按时完成工作,将别人的日程安排摆在我们自己的面前,以及通常会为其他人而疲倦。花时间发展富有成效,更富有同情心和面向成长的自我对话。创建您真正喜欢的室友。

建立目标,而非愿望(即制定行动计划)。

“创建允许您遵循的系统。”

“创建允许您遵循的系统。”

建立一个或两个长期和短期目标。确保这些目标尊重您实际拥有的时间,金钱和情感资源,而不是您希望拥有的资源。在自己的小巷中壮成长-分析您过去的受伤情况,年龄,生活阶段以及实际可以实现的目标与希望实现的目标。

确定目标的WWWH:

  • 您什么时候锻炼?午餐吗上班前下班以后?

  • 您将在哪里锻炼?您会获得健身房会员资格,建立家庭健身房或在办公室健身房训练吗?

  • 你会怎么做?您会跑步吗,尊巴舞,上舞蹈课吗?

  • 您将如何实现它?您必须安置哪些住宿?安排托儿服务,稍微改变工作时间,以便您早上可以训练?创建可让您继续学习的系统-健身伙伴,预定午餐时间,等等。

让它变得有趣–谁不喜欢一个好游戏?

“在家庭或工作中提出安徽快3开奖结果查询挑战。”

“在家庭或工作中提出安徽快3开奖结果查询挑战。”

找到您喜欢的东西-或至少您不鄙视的东西。没有人可以让自己做一些长期讨厌的事情。考虑游戏化您的旅程-寻找简单,创造性,愉快和有效的方式来“游戏化”您的安徽快3开奖结果查询。在家中或工作中挑战安徽快3开奖结果查询,玩几分钟的模式识别游戏,例如《俄罗斯方块》或《糖果粉碎》,以压榨渴望,寻找盟友并查明恶棍(例如,经常在“邪恶的椅子”上开个玩笑,想要让您远离锻炼)。

考虑“解决方案”与借口。

“让您的健身可叠加。”

“让你健身 可堆叠。”

不能去健身房吗?没问题。建立家庭健身房。讨厌运动吗?寻找非传统方法-walk狗或参加舞蹈课时要间隔一些时间。工作非常忙吗?没问题!使您的健身“可堆叠”。在电话会议期间步行,在看电视时尝试核心和下半身运动,将清洁变成一种锻炼,在等待有轨电车时尝试保持一条腿的平衡,或者在观看比赛时在边线下蹲,弓步等孩子们玩或练习一项运动。

主要外卖:

希望不是一种策略,对别人有用的是有争议的。您必须在自己的车道上蓬勃发展。 “选择加入”您的安徽快3开奖结果查询之旅。放开任何不满。安徽快3开奖结果查询是一种特权。花时间为成功做好准备!