别急着想办法…要急着想办法!

奥科尼湖健康

跑步是一种方便,令人振奋且有效的锻炼方式。问题是,跑步对身体也很困难-每次脚踩到地面时,身体的耗散量最多是体重的六倍。任何锻炼的好处都是短暂的,如果没有完全消除,则是由于这种活动导致受伤。没有什么会像受伤那样使训练动机和遵从性脱轨。 阅读更多.