使这种(疯狂)假期健康,快乐和特别的五种方法

食物和卷尺在桌上的盘子

我是圣诞节的狂热者。整个十二月我都穿相当时髦的圣诞节袜子。我将从10月初开始倒数第二十五天。我制作了自制的日历,包括我的狗橄榄的日历。清单继续。

我的观点是,我太在乎圣诞节了,以至于不能让COVID“赢”。另外,我太固执了,无法让任何事情“得到我”。没有人,没有什么可以窃取我的喜悦!

我花了很多时间盘点着如何使这个假期变得快乐。或者至少,如何使这个假期变得快乐。我不是圣诞老人。我无法删除COVID。我所能做的就是成为我所能做的最好的情感和健康忍者……也就是说,努力控制自己能控制的东西!

这是我想出的!

检查您的期望-调整心态!!

是的,我喜欢圣诞节,但是我也很成熟,知道今年会有所不同。如果我期望它是相同的(或者相对于其他年份来判断),我将感到失望!不切实际的期望是不满的关键!现实的期望至少为幸福奠定了基础!

我决定将2020年圣诞节称为“菠萝”。

我典型的圣诞节是一个“苹果”!

菠萝和苹果是近亲,它们都是美味的水果,但它们也有很大不同。他们有非常不同的积极和消极。

苹果很闪亮。他们与杏仁黄油一起很好。

菠萝具有较高的胃肠道和刺激性,但对消化健康也非常有用!

你明白了。 2020年的假期与其他年份(您好,玛丽亚·凯里音乐)略有相似,但也有所不同。因此,我重新调整了我的期望。

人生苦短,不能让这个假期过得很愉快。另外,我比以往任何时候都更需要圣诞老人和欢乐!因此,我正在采取有意识的行动,以确保这个假期以其自己的方式特别。

在我们采取有针对性和蓄意采取的行动来管理2020年假期(技巧3至5)之前,我们必须体会到自己的感受!

您不能跳过“吮吸”!

是的,重新调整期望值。是的,努力创造新的传统并找到积极的一面。

但是首先,要感受一下。

您不能跳过困难的部分-“我很难过”部分。毒性阳性从来都不是健康的解决方案。 2020年充满了废话。感受所有的感觉!哀悼失去“苹果”。苹果很好吃;苹果是我们习惯的。人类在变革方面做得不好,尤其是我们没有要求的变革。缺乏代理很烂。

在我们拥抱“菠萝”之前,我们必须使所有我们会怀念的传统悲伤。我知道我必须伤心。我会想念和我父亲的家人一起北上的!我会和龙虾(我的搭档詹姆斯)和妈妈一起怀念圣诞节的早晨。我会想念和詹姆斯家人的家庭晚餐。

我还知道,在认识到菠萝的好处(减少开车,增加阅读时间,强迫户外活动……显然对保持人们安全和健康的世界的巨大好处)的同时,我会感到悲伤和思念我的“苹果”。

另外,我知道生活中没有什么可以渗透。明年(或后一年),我们将收回苹果。

我对你的问题是:“你感觉如何?”日记?和朋友聊天?哭了吗

注意!

有意创造新的体验。有意地找到或创造乐趣。故意找谢!!

无论如何,这个假期都会过去,因此您不妨尝试创造一些乐趣。

柯基圣诞节公园派对有人吗?把我的狗奥利夫打扮成驯鹿,和一群小狗在公园里聚会是我以前从未做过的事,但这100%会很有趣!谁知道,也许它将变成我们保留的传统……我们“折成”苹果的传统!!我真的很喜欢长途跋涉,看着节日的灯光,而且我打算尝试穿雪鞋和越野滑雪!

我对您的问题是:“如何使菠萝变得有趣?您可以故意做些什么来使其愉悦?”

为成功做好准备-淘汰所有“自我护理”忍者动作

我们每个人都需要照顾好自己,这样我们才能度过疯狂的COVID。假期是最好的时候。今年12月是最好的时候。保持健康理智将是一场艰苦的战斗。你要武装自己。

你如何照顾自己?您如何腾出时间运动?吃好?要喝水吗睡吧?您能对什么说“不”,以便对自己说“是”?

您必须优先考虑所有健康忍者动作。您现在比以往更需要成为忍者!!您现在比以往任何时候都更需要健康!!

忍者的健康动作包括……

  • 花费10多分钟去散步。走路或冥想时与朋友交谈
  • 穿上音乐和跳舞
  • 创造“健康的家庭挑战”
  • 给自己一个30天的挑战-我每天要移动20分钟,每顿饭都要吃蔬菜,每天喝2升水,等等

优先记录日记?冥想?睡觉?无论您的顶级多米诺骨牌是什么!

“努力”,但放弃追求完美的目标

“伸展”使这个假期成为最好的假期,但不要追求“完美”。

完美绝不是一个好目标。完美不存在。当家人参与其中,而当家人与全球大流行相撞时,完美是一个特别不现实的目标。大流行中的“完美”是一个歇斯底里有趣/可怕的目标。如果您期望自己或您的家人彼此完美相处或完全健康,您将很痛苦。

将自己想像成弓箭手(真的是任何运动员)。运动员训练和练习。他们不认为自己应该擅长技能。他们会尽自己最大的能力进行训练,但他们也知道,尽管进行了所有练习,但仍有许多因素无法控制,如果箭击中了目标,这些因素都会产生影响。绝对舒展并努力击中目标,但不要将目标固定在目标上,而应该将目标固定在目标上。

作为“弓箭手”,我知道2020年假期期间的“成功”并不需要我放牛。我将以自己的韧性,成长心态,同情心和“追求”来评价我的成功!追求是关键。

这个假期,“坚持到底”是一个胜利。 2020年将不会像其他任何假期一样。没想到会这样。它不会是完美的-从来没有。您可能会与家人打架-我知道我一直都在做。您可能会从健身马车上掉下来-您是人类。

您的目标不应是“永不堕落,做到完美,赢得家庭的所有互动。”您的目标应该是“呈现超越完美”。

您的目标应该是“尽最大可能有意创造一个为您服务的假期”。

您的目标应该是“伸展”,努力让自己和您所爱的人开心,同时又知道自己不会总是达到目标。如果事情进展不顺利,请喘口气。与您自己以及与体验相关的任何人进行对话。感受并努力采取下一个最佳行动!

总结思想……

和我一起成为健康忍者。 COVID射向我的岩石越多,忍者的健康动作就越多,我将有意将其从工具箱中拔出!我会活下去。我将尽我所能创造快乐。我非常感激。我将在整个赛季中向我爱的人展示我爱他们的人-视情况而定!我将以自己的方式使今年特别。不同,但令人难忘。

当我感到难过时,我会拥有自己的感觉,然后提醒自己,生活中什么都不会弥漫-这也将过去,而当它变得弥漫时,我想回头并知道我创造了很多欢乐-对我来说以及我所爱的所有人-就像我有能力!