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    每个运动爱好者都应了解的8个有趣的健身事实
    2014年2月20日
    采用更健康的生活方式可能会带来革命性的变化,但是在获得所有健身信息的同时,它也可能会给人造成极大的压力。
  • 阅读更多
    Globe&Mail:新年目标进展不顺利?这是长期跟踪的方法
    2014年2月11日
    问题:到目前为止,我仅完成了新年目标的一部分。我已经失去了...
  • 凯瑟琳(Cathleen)上CTV-最大的失败者
    阅读更多
    CTV访谈-“最大的失败者”
    2014年2月7日
    看看我对CTV的采访,我对Rachel Frederickson减肥155磅的评论。
  • Huffpost
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    Huffpost:2014年将近一个月……您的目标是否实现?
    2014年1月29日
    Are 您 struggling to follow through on 您r New Year's resolutions? Don't be discouraged. Believe me, 您 are not...
  • 阅读更多
    如何 make and keep wellness resolutions that are right for 您
    2014年1月29日
    减肥和健身是新年最常见的解决方案。它也是最艰难的...
  • 链接到视频
    阅读更多
    Globe&Mail:需要动力去健身房吗?尝试10分钟规则
    2014年1月23日
    Trainer 凯瑟琳·特罗特shows off one of her top motivation techniques for getting 您 off 您r butt and into...
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    地球& Mail: Some fresh ideas for keeping to 您r New Year’s fitness goals
    2014年1月14日
    The question: I want to successfully follow through on my New Year’s fitness goals. Do 您 have any tips...
  • 凯瑟琳在Passport for Change 1
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    护照变更事件
    2014年1月13日
    Here are a couple of photos from the Passport For Change event that 发生ed January 12. There's a photo...
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    CBC地铁早间采访c
    2014年1月2日
    在主持人吉尔·登普西(Jill Dempsey)收听我在CBC的《 Metro Morning》上的采访。我谈论新年的决议和...
  • 凯瑟琳(Cathleen)在CTV新闻-更健康的2014 2
    阅读更多
    CTV新闻现场
    2014年1月2日
    在CTV上查看我的采访!我在谈论健身目标和设定切合实际的目标。 Watch the 视频
  • Huffpost
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    Want to achieve 您r 2014 健康 and fitness goals? You may need to do things 您 don't want to do!
    2013年12月30日
    健康是一生的过程。一个令人难以置信的回报过程,但是就像许多收获的经历一样,这需要工作...。
  • 阅读更多
    减肥方法
    2013年12月30日
    一月快到了,随之而来的是新年的决议,这些决议通常是基于不切实际的目标,逐渐流行的...
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蒂姆·霍顿(Tim Horton)的谷物早餐。听起来很加拿大-但据这三位健康专家说,这听起来也很不健康。
@ FITbyKathleenT,Natalie Bean和Israel Blume分享了他们的想法和一些更健康的选择。

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凯瑟琳·特罗特

8小时前

凯瑟琳·特罗特
今天的#星期四思想来自于我必读的苏珊·大卫(Susan David)的《情感敏捷》之一。在这本书和她的播客之间,她和布雷恩·布朗,蒂姆·费里斯和卡罗尔·德威克一起成为我引用次数最多的人之一。这本书很好地洞察了我们如何在生活的每一部分中将选择与核心价值观保持一致。要了解这对您的健康和健身之旅意味着什么,请在下面的链接上的博客上查看我对此书的评论!www.kathleentrotter.com/2021/01/20/emotional-agility-by-susan-david/ ... 看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

15小时前

凯瑟琳·特罗特
You can't manage what 您 don't measure!!! Give 您rself some "数据!!大家星期四快乐! ... 看更多少看

随着意识带来选择!记录实现目标的方式

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可以衡量的东西得到管理-如果您不知道自己在说什么或运动习惯,就无法管理自己的健康。您必须先了解自己当前的习惯,才能养成新的健康习惯。您无法决定停止漫不经心地吃饱...
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凯瑟琳·特罗特

1天前

凯瑟琳·特罗特
#wisdomwednesday don’t wait to start eating right or working out until the timing is 完善, just start! Figure things out by 日记 and use that data to make it easier! Check out the link below for the rest of the interview I did with @healthpreneur it’s a great listen!www.kathleentrotter.com/2021/01/31/tough_self_love/ ... 看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

1天前

凯瑟琳·特罗特
我的提示...停"wishing" for better 健康 . Stop talking about the workouts 您 plan to do. "Hope"这不是可行的策略。开始行动。开始有意识地采取步骤,以确保"future 您"健康快乐!!今天采取行动"vote" for the future "you" that 您 desire! The actions 您 take today create the "you" of tomorrow!!使您的锻炼变得方便。选择有趣的锻炼。有现实的目标。制定计划-健康不仅仅是"happen"。安排我们的锻炼计划。在冰箱中存放健康的食物。设定界限-学习说"NO"那些对你没有帮助的事情,所以你可以说"YES"去做的事情!认为"做完比求完美强"。总有总比没有好。争取每天保持一致的运动!一致性很重要。的好处"best"如果您无法自己进行锻炼,那么锻炼就没有意义了。两个小时"perfect"您每月进行一次锻炼,将永远不会产生每天持续不断的小运动的结果。www.healthwebmagazine.com/expert-roundup/healthy-tips-for-2021/ ... 看更多少看

25多位专家的健康秘诀,使2021年更健康

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凯瑟琳·特罗特

2天前

凯瑟琳·特罗特
隔离的阴霾是真实的,但您可以突破!成为一名健康忍者,找到克服忧郁症并找到适合自己的方法!请查看下面的链接,以获取我为《每日狂战》所做的5个导航covid的技巧! www.kathleentrotter.com/2021/01/20/up-and-at-em-sunshine-state-heres-5-fitness-tips-to-ko-virus-i ... ... 看更多少看

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