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    十月3，2018
    在渥太华CTV的这一部分中，我谈到了泡沫辊的所有用途。尝试推出...
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    如何使用泡沫辊
    2018年4月17日
    欢迎来到我的“如何使用X”系列的第六部分。在每个博客中，我都会放大...

超过1200条文章/视频和播客！

您是否想阅读，收听或观看；凯瑟琳（Kathleen）有1200多种方法可以让您的未来健康测试变得非常开心！

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凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

对我的“健身星期一”专栏感到很兴奋.....在每月的第一个星期一寻找它！喜欢橄榄在第一篇文章中！！！她很高兴成为明星⭐️

凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

完全值得一听！！净身，移动您的身体！停止针对“完美”的目标...旨在“保持一致的日常运动”！总有总比没有好！
＃健身＃运动
//www.npr.org/sections/health-shots/2021/01/21/959140732/just-move-scientist-author-debunks-myths-about-exercise-and-sleep

凯瑟琳·特罗特@FITbyKathleenT·

你是人类。你不是机器人！有现实的期望！停止追求“完美”，而追求“成长”！从您的选择中学习！ -@melrobbins为此#wisequote

约翰·豪威尔@TheDailyFray·

Locked-in, losing #fitness and just feeling out of it? Change that w. @FITbyKathleenT in The Fray | http://bit.ly/2XM9WkS > via The Daily Fray | #Florida @tnn95 @lauraefinaldi @TheClosetDime #FitnessMotivation @healthcentralFL @health_pamella @muscle_fitness

约翰·豪威尔@TheDailyFray·

Up and at 'em, Sunshiners. Here’s 5 #fitness 提示 to KO #COVID19 isolation | http://bit.ly/2XPUHYj | via @FITbyKathleenT for The Daily Fray | #Exercise @acefitness @Fox13Sorboni @WFLADan @MSSEonline #wellbeing @better_me_app #SEJ

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凯瑟琳·特罗特

21小时前

凯瑟琳·特罗特
如果您正在寻找更多有关健身的内容，那么我将在每天的星期一开始一个新的专栏，每日论坛谈论所有健康状况！当我发布新文章时，我会保持最新状态，敬请关注。我的第一篇文章已经发表，因此请查阅我的个人资料中的链接以查看“每日磨损”！ thedailyfray.com/blog/feeling-isolated-fitness-specialist-life-coach-and-author-kathleen-trotter -... ... 查看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

1天前

凯瑟琳·特罗特
多样性是生活的香料，无聊是锻炼死亡的吻！混合起来...让它变得有趣！！！www.canfitpro.com/2021/01/20/5-ways-to-keep-cardio-workouts-interesting/?mkt_tok=eyJpIjoiWm1Wa09U ... ... 查看更多少看

保持有氧运动有趣的5种方法

www.canfitpro.com

凯瑟琳·特罗特（PT）如果您讨厌团队运动和跑步，则不必成为足球运动员。我绝对会寻找您喜欢的活动，或者至少不要鄙视的活动。如果您做不到，那么任何锻炼的好处都无济于事...
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凯瑟琳·特罗特

3天前

凯瑟琳·特罗特
这周 #fitnessfactfriday 提醒您，自我保健不是自私的！您需要确保先戴上氧气面罩！如果您正在寻找使自己的生活更加充实的新方法，请查看我的简历中的链接，以获取我的提示和技巧！••链接配置文件 www.kathleentrotter.com/2020/10/27/self-care-is-not-selfish-2/ ••＃自理 ＃自爱 ＃自理提示 ＃自理线程数 ＃自理第一 ＃自理帐户 ＃自理自私的 ＃冥想 ＃正念 #mindfulliving #findingyourfit #yourfittestfutureself ... 查看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

4天前

凯瑟琳·特罗特
我们的大脑和我们的杀手一样，是我们成功的关键。我的意思是说，我们的大脑是用积极的思想（例如，“锻炼后我会感觉好些”或“我要吃这个苹果的原因，因为我比蛋糕对我更了解”）来锻炼和进食的大脑。但是我们的大脑也是那些思考诸如“好吧，我永远都无法达到我的目标，为什么要锻炼”或“我吃了一个饼干，所以我最好还是吃5个”这样的大脑。人类的大脑像火一样，可以提供食物和燃料，但也可以杀死……，“杀”是指杀死我们过上富有生产力，幸福和健康的未来生活的潜力。我在最近的博客文章（Dan Ariely的书Predictably Irrational）的评论中探讨了这个主题。这本书在我们的脑海中一览无余，正如他所说：“塑造我们命运的隐藏力量”。在下面的链接中查看评论，以获取更多有关本书如何与您的健康和健身之旅联系的信息！www.kathleentrotter.com/2021/01/08/predictably-irrational-by-dan-ariely/ ... 查看更多少看

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凯瑟琳·特罗特

6天前

凯瑟琳·特罗特
心情失落？孤立？沮丧吗？我知道了！！！如果你告诉我你没有感觉"out of sorts"我会认为你在骗自己和/或对我！人类在全球大流行中感到不安！给自己一些同情心！！！这是我用来帮助我度过当前生活疯狂的5条提示！！！thedailyfray.com/blog/stuck-home-five-tips-stay-fit-during-covid/ ... 查看更多少看

阳光状态下的新兴技术：从凯瑟琳·特罗特（Kathleen Trotter）到KO的5条健身技巧#COVID隔离

thedailyfray.com

在最佳时期，保持健康是充满挑战的。将COVID视为对您的健康的超长“检查”"—一个向自己和世界展示自己能够并且将生存的机会！
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