2014年1月6日
The Human Chair-lift: 1. Sit on the edge of 您r chair with 您r hands on either side of 您r...
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2013年12月31日Sit at the edge of 您r chair. Keep 您r feet on the floor, back straight and chest out. 2.... -
2013年12月17日Stand with 您r right knee lifted. Keeping 您r left foot, knee and hip stable, rotate 您r right knee out...
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2013年12月11日Face the wall and lift 您r arms up to chest height. Keep 您r arms straight as 您 place the...
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2013年12月3日Place 您r feet hip-distance apart and parallel on the floor. Engage 您r bum and core to lift 您r hips...
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2013年11月28日This 隐形锻炼 will work both 您r core and 您r shoulders. Grab a stapler or another light object with...
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2013年11月19日Grab a stapler or another light object with 您r right hand. Lift 您r right foot off the floor and...
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2013年11月13日Lie face-down and place 您r arms above 您r head so that they form a diamond. Keep 您r abdominals engaged...
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2013年11月4日Want to build better posture? Then 您 should work 您r rotator-cuff muscles, all from the comfort of 您r couch....
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2013年10月28日Feeling stiff after a long 睡觉 ? Then 您 better hit the ground. This is a great way to start...
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2013年10月22日伸展运动 您r hamstrings, calves and glutes, strengthening 您r core and challenging 您r 平衡 – all in a minute’s walk....
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2013年10月15日This week's 隐形锻炼 is geared toward office workers. Been sitting all day? This move will wake 您r body...